Quem frequenta academia ou pratica atividade física tem mais chances de melhorar seu desempenho e condicionamento físico ouvindo música. Um estudo desenvolvido pelo site de streaming de música (rara.com), em parceria com o neurocientista inglês Jack Lewis, apontou que sons e batidas específicas durante a prática de exercícios influenciam no aumento da queima de calorias e no desempenho físico.
De acordo com o neurocientista, para chegar a essa conclusão ele selecionou músicas que proporcionariam o máximo de empolgação ou teriam apelo sentimental durante a malhação – fato conhecido na área científica como benefício “ergogênico” – e os resultados foram surpreendentes. Mais de 50% de queima de calorias para quem malhou ouvindo música.
Um dos pontos importantes do levantamento revelou, por exemplo, que a música “agitada” aparentemente beneficia mais as mulheres do que os homens em certas atividades, como durante aulas de aeróbica. Outra descoberta importante mostra que, embora muitos presumam que músicas com tempo acelerado sejam melhores para o treinamento físico, as lentas e com apelo emocional também são boas para o treino mais exigente.
Confira nos próximos slides dicas de música do personal trainer, Tracy Anderson e do são do CEO da rara.com, Nick Massey!
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