Corpo saudável dos pés à cabeça:

 Que alimentos comer?

Seguir dietas é importante para ter umcorpo - dos pés à cabeça - saudável, mas também isso deve traduzir-se também num estado emocionalbenéfico, de forma a sentirmo-nos melhor, e com mais força.

Que alimentos escolher?

Tente escolher alimentos de acordo com os benefícios para determinados orgãos. Mas tenha consciência, que certos alimentos, apesar de fortalecerem determinado orgãos, pode "enfraquecer" outros. 

Se escolheu uma dieta um pouco mais pesada para o seu fígado, como uma refeição à base de fritos, facilite a sua digestão ingerindo nabo, vinagre de arroz, para acompanhar. 

 

Os frutos secos são muito benéficos para o nosso corpo. As nozes são boas para o cérebro e colesterol, mas por outro lado, são prejudiciais para o fígado; a amêndoa pode reduzir o risco de doenças cardíacas.

Bananas são boas para o coração, assim como o peixe, carne vermelha e fígado. 

Iogurte faz bem aos ossos e às infecções e ainda reforça o sistema imunitário, tornando-nos mais forte a alguns problemas de saúde, tal como os espinafres têm o mesmo efeito.

 

Os brócolos também são bons para os ossos e dentes, uma vez que tem um teor muito elevado de cálcio. Além disso, previne a diabetes, doenças cardíacas e cancro.

O tomate é outro alimento importante no fortalecimento do sistema imunitário, prevenindo alguns cancros como o da próstata. O vinho provoca o mesmo efeito, previne cancros e reduz o risco de problemas cardíacos. 

O chá também é outro elemento importante: fortalece os ossos, combate o envelhecimento das células, reduz o risco de cancro, previne o aparecimento de tumores, luta contra as doenças cardíacas, pedras nos rins e a obesidade. 

As fibras, existentes em cereais, frutas, legumes, peixe, fígado, fazem bem aos intestinos e coração. A maçã serve como um bom laxante, assim como melhora a circulação sanguínea. 

Para a pele, se a sente seca e aparenta escamas, coma cenoura, melão, melancia, pêssego e pêra, pepino, pimentos, citrinos e frutos secos. Evite acne comendo mariscos, frutos secos, carne branca, frutas e legumes. 

Para evitar dores de cabeça, coma refeições ligeiras mas regulares, abacate, frutos secos e sementes.

O azeite, nomeadamente o virgem, é altamente benéfico, tendo um papel muito importante no combate às doenças cardíacas, colesterol, hipertensão, . Protege o sistema imunitário contra alguns tipos de cancro, como por exemplo o cancro da mama.

Como pode ver, se escolhidos de forma correcta, todos os alimentos tem algo de benéfico para o nosso corpo. Apenas têm de ser ingeridos numregime equilibrado.