Cuidados com os pés

Escalda Pés - Pratico, Fácil e Excelente!

A terapia do escalda-pés está na lista dos mimos que fazem a diferença para renovar as energias, promover a auto-estima e ainda curar uma dor! Nossos pés merecem cuidados especiais para manter a saúde, o bem-estar, bom humor e a boa aparência. Os pés, responsáveis por nosso caminhar, nem sempre recebem a atenção necessária e acabam sendo esquecidos. Aliás, se observarmos bem, há dias que nem prestamos atenção a partir dos joelhos para baixo. Isso ocorre por que há uma tendência natural em mantermos o excesso de energia yang concentrada na cabeça. E,  segundo a medicina tradicional chinesa baseada na polaridade yin e yang, o escalda-pés auxilia a distribuir essa energia yang (na cabeça) para a extremidade fria os pés (energia yin). Esse equilíbrio energético funciona muito bem quando se está literalmente de cabeça quente.. e nesse inverno o torna ainda mais gostoso de ser feito!

O escalda-pés é um tratamento muito antigo, utilizado pelas nossas avós. Seu principal objetivo era aquecer os pés e tirar a friagem após uma caminhada pela neve, exposição na chuva, nas gripes e dores articulares. É importante não levar a expressão “escalda-pés” ao pé da letra! Na planta dos pés existem pontos que podem ser afetados e o uso de água quente ou fria em excesso não é recomendável.

Existem locais apropriados para o cuidado dos pés, porem existem receitas simples, combinações maravilhosas que podem ser feitas em casa!

Aqui vai uma receita simples, mas eficiente!

Ingredientes:

1 Bacia que caiba seus pés confortavemente

1 Jarra de água Quente

1 Jarra de água Fria

20 bolinhas de gude, ou pedras de quartzo verde/turmalina negra

5 saquinhos de chá de camomila 

3 Colheres de Sal Grosso com ou sem essência

Gotas de extrato de própolis

Como fazer:

Deixe o ambiente preparado para facilitar a terapia. Tenha todos os ingredientes a mão, a chaleira com a água quente e a jarra com a água fria.

Inicie escovando a seco as pernas a partir dos joelhos até os dedos dos pés. A escovação a seco elimina as células mortas, as toxinas e ativa a circulação.

Verifique a temperatura e coloque todos os ingredientes. Mergulhe os pés com cuidado e relaxe de 15 a 20 minutos. De quando em quando, adicione mais água quente. Aproveite para  escovar também às unhas para limpeza.

Com auxílio de um recipiente pequeno, despeje um pouco da água quente da bacia a partir dos joelhos. Passe a planta dos pés sobre as pedras(bolinhas de gude) para massagear a região.

Termine jogando a água fria a partir dos joelhos. Seque bem os pés, dedos e unhas. Massageie os pés com um creme hidratante apropriado para a região. Vista as meias e deite-se.

IMPORTANTE: Deve-se não sair desfilando por ai com os pés "tomando friagem.. faz um mal danado....

Comentários interessantes:

-O sal grosso é anti-sépticos e excelente para eliminar dores e relaxar.

-O extrato de própolis é anti-séptico, fungicida e anti-inflamatório.

-A camomila é relaxante, alivia dores e também é antiinflamatória.

-As pedras de quartzos verdes facilitam a massagem na planta dos pés trazem energia de cura e bem-estar.

-A turmalina negra emite delicadamente raios infravermelhos que auxiliam a tratar e desinflamar as regiões com danos por calçados apertados e outros ferimentos nos pés.

-A ação da água fria cria uma ação inversa após a água quente e vai aquecer e relaxar os pés.

Dica: Caso queira apenas renovar as energias, reparar as dores nos pés e pernas para depois ir a uma festa, faça o seguinte:

- Depois de jogar a água fria, jogue mais um pouco de água quente (limpa) e irá refrescar os pés e energizar!

PRECAUÇÕES:

- Para crianças o pedilúvio é indicado para casos de friagem e colocar apenas 1 colher de chá de sal grosso.

- Para peles sensíveis diminuir a temperatura.

- Para gestantes usar a temperatura de 36 a 37ºC.

- A temperatura superior a 37ºC  é  contra-indicada para crianças, hipertensão, hipotensão, diabetes, problemas cardíacos e peles altamente sensíveis.

No desespero, pode ser feito em casa, a água morna com o sal de cozinha mesmo... não dá o mesmo efeito... mas alivia a friagem e dores nos pernas...

Neste frio... é uma "mão na roda"... 

Pés, Você anda cuidando deles?

Após a postagem sobre o Escalda pés, Agora mais uma postagem sobre esta região do copro que as vezes fica esquecida mas com simples hábitos, podemos cuidar!

Dores, mau cheiro e até micoses são algumas complicações comuns de quem sofre com o suor excessivo dos pés ou precisa passar horas com o mesmo calçado. No entanto, todos esses problemas podem ser prevenidos ou revertidos se alguns hábitos forem deixados de lado. Vale lembrar também que, se a pessoa perceber qualquer tipo de deformidade nas unhas ou que o suor persiste mesmo com cuidados adequados, o melhor é buscar a ajuda de um profissional qualificado.

Baixo, 9 dicas simples, que podem melhorar a saúde do seus pés!

→ Usar sapato sem meias ajuda a evitar o chulé?

Não, a meia evita a proliferação de bactérias.

O mau cheiro nos pés é gerado por micro-organismos na pele que ingerem o suor e iniciam um processo de fermentação na pele, que causa um cheiro ruim. O problema é mais comum quando usamos calçados fechados ou sem meias, porque a transpiração é maior. As meias de algodão são muito importantes, pois absorvem o suor produzido pela região, evitando a ação dos micro-organismos e, consequentemente, o mau cheiro.

→Podemos usar a mesma meia por mais de um dia?

Não, isso pode causar mau cheiro e micoses, mas quem nunca fez isso?

Seja no frio ou no calor, as meias devem ser trocadas todos os dias. Elas ficam sujas de suor e de organismos presentes em nossos sapatos ou no chão. Para evitar micoses e mau cheiro nos pés, é importante secá-los bem após o banho, usar calçados fechados sempre com meias de algodão, deixar os calçados arejarem após o uso e manter os sapatos sempre limpos.

→Sabonetes antissépticos são recomendados para a higiene dos pés?

Sim, devem ser usados preferencialmente todos os dias!

Para quem sofre com suor excessivo ou o mau odor nos pés, é interessante lavá-los com sabonetes antissépticos, pois eles eliminam os micro-organismos e podem prevenir micoses. Os sabonetes comuns também fazem uma higiene adequada dos pés, mas para os casos de suor excessivo o melhor é optar pelo antisséptico.

→Qual é a melhor medida para tratar o suor excessivo dos pés?

Com antitranspirantes específicos para aquela área.

Além da higiene, o uso de talcos antissépticos e antitranspirantes para os pés aumentam a proteção. Eles ajudam a reduzir o suor e amenizar o mau odor da área, podendo acabar de vez com o problema da sudorese. Se mesmo assim o problema persistir, o problema pode ser mais sério, como uma hiper-hidrose localizada - suor excessivo e incontrolável mesmo com a ação de antitranspirantes -, que pode ser tratada com procedimentos cirúrgicos. Por isso, procure por um dermatologista.

→Quais são as principais causas de calos nos pés?

Má postura, pisar de forma inadequada e uso de sapatos mal adaptados.

Os calos são formados pelo excesso de pressão em algum ponto da pele. A maneira como a pessoa pisa, a postura no dia a dia e o uso de sapatos muito apertados ou com costuras aparentes podem influenciar essa pressão. Caso os calos persistam, é importante fazer uma avaliação médica para ver se há algum problema ortopédico que precise ser corrigido. Para eliminar os calos, é possível fazer raspagem do local com aplicação de produtos que auxiliam no afinamento da pele ou até procedimentos cirúrgicos, nos casos mais graves.

→É recomendado estoura as bolhas que surgem nos pés?

Não, Apenas com orientação médica.

As bolhas se formam por conta de traumas repetidos em algum ponto da pele do pé. As principais causas são uso de sapatos muito largos - que friccionam a pele em determinado ponto, sapatos com a costura saliente e tiras de sandálias muito apertadas. A bolha pode incomodar bastante, mas apenas um médico pode determinar se é preciso estourá-la e indicar produtos para que a área não infeccione.

→É importante usar sapatos abertos com frequência?

Sim, para que os pés possam ficar arejados.

Usar sapatos abertos ventila a área dos pés e evita odores, calos e bolhas. No fim do dia, é bom usar um chinelo para relaxar e descansar os pés. O uso frequente de sapatos apertados ou de saltos muito altos facilita o descolamento da unha - que pode ficar encravada - e deixa a pele mais exposta aos fungos causadores de micoses. "É importante não repetir o par no dia seguinte e alternar o uso de diferentes calçados, para que fiquem arejados e secos antes de serem usados novamente.

→De quanto em quanto tempo devemos cortar as unhas?

Assim que as partes "brancas" das unhas começarem a aparecer.

O tempo de crescimento da unha costuma variar de pessoa para pessoa. O ideal é cortá-la sempre que você perceber que as partes mais claras estão aparecendo, geralmente uma vez por semana. "O ideal é cortar as unhas em formato quadrado, para evitar que encravem, e não retirar as cutículas dos pés, já que são uma proteção da pele e das unhas. O dermatologista ressalta que as laterais das unhas dos polegares nunca devem ser cortadas, pois essa prática faz com que as unhas pressionem a pele do dedo, causando inflamações e unha encravada.

→Unhas encravadas podem ser tratadas em casa? 

Não, esse procedimento deve ser feito apenas por um médico.

É preciso procurar um dermatologista ou um podólogo logo no início do problema e procurar não manipular ou cutucar o local. Se não tratadas corretamente, as unhas encravadas provocarão dor e incômodo na pessoa. Dependendo do caso, pode ser necessário até tomar medicações, como antibióticos e anti-inflamatórios, ou usar órteses - plaquinhas nas unhas que orientam o seu crescimento. Para prevenir o problema, é importante evitar o corte redondo das unhas e o uso de calçados apertados.

Vocês andam cuidando dos pés direitinho?

Espero que tenham gostados das dicas!